Hvordan bruke ingefær til vekttap hjemme
Ingefær er et av de mest nyttige krydderne som har en gunstig effekt på kroppen og hjelper til med å takle problemet med ekstra kilo. Krydderet hjelper til med å akselerere metabolske prosesser i kroppen, eliminere overflødig væske, og det er grunnen til at mange kvinner bruker ingefær for vekttap som et ekstra middel.
Kan du bruke ingefær til vekttap?
Før du begynner å gå ned i vekt med ingefær, må du tydelig forstå at bruken av dette krydderet ikke vil hjelpe deg å bli kvitt overflødig kroppsvekt. Men ved å bruke dette krydderet regelmessig, kan du rense din egen kropp, øke hastigheten på stoffskiftet og aktivere fjerning av væske fra kroppen. Derfor er ingefærdrikker et utmerket hjelpemiddel for å stimulere prosessen med å gå ned i vekt.
I tillegg til disse egenskapene, er det andre fordeler, fordelene med ingefær for kvinner... Krydderet er med på å forbedre fordøyelsesfunksjonen, eliminerer flatulens. Det er også mulig å gå ned i vekt ved hjelp av ingefær, da det stimulerer termogenese, det vil si at kroppen begynner å varme seg opp fra innsiden. Under påvirkning av termogenese blir fettforbrenningsprosessen aktivert.
Imidlertid er det umulig å supplere dietten med et slikt middel hvis det er følgende kontraindikasjoner:
- graviditet, amming periode;
- brudd på mage-tarmkanalen;
- gallestein patologi;
- renal patologi;
- søvnforstyrrelse;
- en allergisk reaksjon på et krydder.
Å spise ingefær anbefales heller ikke når du gjennomgår visse kurs medikamentell terapi. Derfor, før du starter et slikt kosthold, må du oppsøke lege.
Hvor mange kilo mister du?
Det er flere suksesshistorier fortalt av kvinner som har gått ned i vekt ved å bruke ingefærrot. Hvis du går ned i vekt ved hjelp av ingefær på et passende kosthold, kan du gå ned 1-2 kilo per uke. I dette tilfellet må følgende prinsipper overholdes:
- gi opp søtsaker, røkt kjøtt, salt og fet mat;
- bør spises 4-5 ganger om dagen i små porsjoner;
- mer enn 1,5-2 tusen kalorier bør ikke konsumeres per dag.
Ingefærdrink er pålagt å bli drukket om morgenen på tom mage, og etter det ytterligere 2-4 ganger i løpet av dagen. Du må følge denne dietten i 2 måneder. Overholdelse av disse prinsippene lar deg gå ned i vekt uten ubehag, mens det oppnådde resultatet varer lenge.
Omtaler av de som har gått ned i vekt
Mange kvinner svarer på spørsmålet om muligheten for å gå ned i vekt med ingefær positivt. De fleste av dem sier at den mest effektive drikken til dette er Sassi-vann og ingefær-kanelte. Samtidig indikerer anmeldelser av å miste vekt ved hjelp av ingefærrot at spørsmålet om vekttap bør behandles på en omfattende måte:
- vurderer alle fordelaktige egenskaper, kontraindikasjoner av krydderet;
- tilpasse ditt eget kosthold;
- føre en aktiv livsstil.
Å gå ned i vekt raskt med ingefær fungerer derfor bare hvis du revidere livsstilen din fullstendig. Det er også negative anmeldelser, men de fleste av dem er basert på utseendet på en allergisk reaksjon.
Interessant nok hevdet flertallet av kvinnene som drakk pepperkaker under slanking, at appetitten deres økte etterpå. For å forhindre at dette skjer, under kostholdet, må du følge påviste oppskrifter.
Slankende drikkeoppskrifter
Bruken av ingefærrot for vekttap er bruk av krydret drikke. Det er flere effektive oppskrifter for å aktivere prosessen med å miste ekstra kilo. For å tilberede slike drinker, må du ta fersk, frossen eller bakken rot.
Med sitron og honning
En av de beste slankedrikkene anses å være den som tilberedes av ingefærrot, sitron og honning. For å forberede det trenger du:
- 6 dessert skjeer med malt ingefær;
- 1 liter vann;
- 0,5 sitron;
- 1 dessert skje med honning.
Tilberedningsmetode:
- Ingefær fylles med vann og sendes til vannbad.
- Væsken bringes til koke og kokes i 10 minutter.
- Beholderen fjernes fra kokeplaten.
- Den avkjølte drikken filtreres, blandes med honning.
- Saften presses ut av sitronen.
- Sitronsaft tilsettes drikken, alt blandes.
Du kan også tilberede et konsentrat for å tilberede drinker fra fersk rot. Dette vil kreve:
- 150 gram sitron;
- 150 gram ingefærrot;
- 200 gram honning.
Hvordan lage mat:
- Ingefær vaskes, skrelles. Da må roten skjæres i terninger.
- Ingefær og sitron males i en blender.
- Honning tilsettes den resulterende massen.
- Alt er grundig blandet.
Du kan ta dette middelet til en dessertskje om morgenen på tom mage. Du kan også lage en drink fra konsentratet. Den er laget av en dessertskje av produktet og 1 glass oppvarmet vann.
Med mynte
Du kan få en frisk, aromatisk drink ved å legge noen få mynteblader til den. Et slikt slankemiddel fremstilles fra følgende ingredienser:
- 3 dessertskjeer med malt ingefær eller 6 ss revet fersk rot;
- 1,5 liter vann;
- 8 dessert skjeer sitronsaft;
- 1 klype rød pepper;
- 4 mynteblader.
Forberedelse:
- Ingefær helles med vann og sendes til komfyren.
- Etter at væsken koker, tilsettes pepper, alt blandes og fjernes fra brenneren.
- Mynteblader legges i drikken, og deretter tilføres den i 10 minutter.
- Væsken kjøles ned, blandet med sitronsaft.
Mange kvinner gir råd om hvordan du bruker ingefær til vekttap hjemme. Personer som brukte oppskriften ovenfor anbefales å drikke buljongen tre ganger om dagen, 0,5 kopper hver. I dette tilfellet må agenten varmes opp litt.
Med agurk
Du kan gå ned i vekt med agurk og ingefær ved å tilberede Sassi-vann. Dette effektive middelet er tilberedt fra følgende produkter:
- 1 liten agurk;
- 0,5 sitron;
- 1 dessertskje revet ingefærrot;
- 4 mynteblader;
- 2 liter vann.
Forberedelse:
- Agurken vaskes, kuttes i sirkler.
- Sitron blir behandlet på samme måte.
- Vann helles i karaffen, ingefærrot, sitron, agurk, mynte tilsettes der.
- Beholderen settes i kjøleskapet og får stå i 12 timer.
Drikk hele volumet av vann gjennom dagen.
Med hvitløk
Før du lager slik te, bør du være forberedt på at den har en skarp lukt.Du kan gå ned i vekt med ingefærrot og hvitløk ved å tilberede en drink fra ingrediensene:
- 5 centimeter ingefærrot;
- 1 fedd hvitløk;
- 1 liter vann.
Hvordan lage mat:
- Krydderet skrelles og gnides.
- Hvitløksfedd frigjøres fra skallet, føres gjennom en presse, blandet med ingefær.
- Massen fylles med kokende vann. Beholderen er dekket med et lokk og la stå til væsken er helt avkjølt.
- Alt filtreres.
Du må ta den tilberedte infusjonen i små porsjoner i løpet av dagen.
Med kefir
Du kan gjøre smaken på drikken mer skånsom, forbedre dens nyttige egenskaper uten å skade mage-tarmkanalen ved å tilberede den på basis av kefir. For å bekjempe overflødig vekt trenger du:
- 2 centimeter ingefærrot;
- 1 glass fettfri kefir;
- 1 klype kanel
Hvordan lage mat:
- Ingefæren skrelles, gnides på et fint rivjern.
- Kefir helles i mikserbeholderen, kanel tilsettes, roten forskyves.
- Alt blir blandet.
Det anbefales å drikke en slik drink laget av kefir med ingefær før sengetid.
Med gurkemeie og kanel
Å drikke en drink med ingefær og gurkemeie kan gi en positiv effekt for vekttap. For å forberede det trenger du:
- 1 ts gurkemeie
- 1 ts honning
- 1 klype kanel
- 0,5 ts ingefærrot;
- 0,25 sitron;
- 0,5 liter melk.
Forberedelse:
- Melken varmes opp, honning tilsettes den.
- Alt er blandet, supplert med kanel, ingefær, gurkemeie.
- Sitronsaft helles i væsken, alt blandes.
Drikk den resulterende drikken skal være 1 glass 2-3 ganger om dagen.
Med rød pepper
Denne drikken skal ikke konsumeres av personer med mageproblemer. For å gå ned i vekt raskt, trenger du:
- 2 dessert skjeer med malt ingefærrot;
- 1 dessertskje kanel;
- en liten mengde rød pepper;
- 1 glass fettfri kefir.
Produktet må tilberedes i henhold til instruksjonene:
- Ingefær, kanel tilsettes kefir, alt er blandet.
- Rød pepper tilsettes gradvis til drinken. Dette må gjøres veldig nøye, og bokstavelig talt legge til noen få krydderkorn.
- Alt blir blandet.
Drikke skal tilberedes før konsum.
Hvordan brygge riktig?
Det er flere måter å brygge en ingefærdrink på. Den optimale bør velges basert på å oppnå ønsket krydderkonsentrasjon. For å gjøre dette, må du ta hensyn til en enkel regel: jo lenger ingefæren koker, jo mer konsentrert blir buljongen..
Når du mottar et krydret konsentrert produkt, kan du bruke det i små volum, og i små: ikke mer enn 1 ts 2-3 ganger om dagen.
Hvis en kvinne vil drikke en drink i volumet av ett glass, må hun bruke en annen bryggemetode. For å gjøre dette brygges fersk ingefær som vanlig te. En enda mildere smak kan oppnås ved å helle kald væske over krydderet. I dette tilfellet kan den mottatte drikken erstattes med måltider. Samtidig er bruk av slike fond i store volumer tillatt.
For at prosessen med å gå ned i vekt med ingefærrot skal være så effektiv og komfortabel som mulig, må du kjenne til noen enkle regler:
- basert på 1 liter væske, er det nødvendig å ta et stykke ingefærrot som er lik tommelen;
- roten må hakkes før du brygger;
- drikken etter brygging må filtreres.
Overholdelse av de listede tipsene vil unngå at bitterheten i drinken vises.
Hvordan drikke?
Det er mange forskjellige måter å konsumere ingefær for å miste vekt. For å få mest mulig ut av ingefæren og unngå skade, må du vite nøyaktig hvordan du bruker den før du drikker den. Hovedregelen er overholdelse av anbefalt dosering av midlet og dets konsentrasjon. Ellers er det ingen klare regler for å drikke.
Du kan bruke den:
- om morgenen på tom mage;
- i mellom måltidene;
- før sengetid;
- erstatte en av måltidene.
Den optimale måten å drikke på, bør bestemmes ut fra de individuelle egenskapene til din egen kropp, dens reaksjon på drikke. Hvis en kvinne har som mål å forbedre fordøyelsesfunksjonen, er det bedre å drikke væske før måltider. Og for å styrke fettforbrenningseffekten, er det nødvendig å bytte ut et av måltidene med et glass tilberedt drikke.
For ikke å skade helsen din, bør du følge flere regler:
- Å miste vekt med ingefær bør startes ved å drikke små mengder av produktet. I dette tilfellet bør delen økes gradvis.
- Drikk ikke mer enn 2 liter ikke-konsentrert drikke per dag.
- Etter 14 dager kreves en pause på 10 dager.
For å øke effekten av vekttap, må drinken varmes opp før bruk.
Syltet ingefærrot
Du kan gå ned i vekt med fersk ingefær, eller du kan bruke syltede. I dette tilfellet vil effekten være den samme. For sylting bør det bare tas fersk, ung, uskadd rot. Krydderet skal bare marineres i en emaljeskål.
Retten tillates å konsumeres både på egen hånd og som et tillegg til retten. For vekttap er det nok å spise 2-3 rotplater per 1 måltid.
Hvordan lage mat hjemme?
For å tilberede syltet ingefær kan du følge instruksjonene:
- 150-200 gram rot skrelles, kuttes i skiver.
- I 0,25 kopper ris eddik, tilsett 2 dessert skjeer salt, 3 ss sukker.
- Alt blir satt i brann og kokt.
- Roten helles med saltlake slik at den blir helt dekket med væske.
- Alt avkjøles, tilført kaldt i 7 timer.
For å gå ned i vekt hjemme, trenger de som går ned i vekt å konsumere en tallerken tilberedt i henhold til den spesifiserte oppskriften hver dag i 14 dager.
Hvordan å bruke?
Bruken av syltet ingefærrot for vekttap er å spise 2-3 skiver krydder hver dag. Samtidig kan fiskeretter suppleres med krydder. Denne kombinasjonen vil øke hastigheten på stoffskiftet, aktivere prosessen med å miste vekt.
For å oppnå et mer synlig resultat, kan et slikt vekttap suppleres med en ikke-konsentrert drikke laget av en liten mengde malt tørr ingefær. I dette tilfellet er det nok å drikke 1 glass drikke om dagen.
Hvordan ta bakken ingefær?
Hvis du trenger en frisk rot for å drikke, men den er ikke tilgjengelig, kan du bytte den ut med malt krydder. I dette tilfellet må du ta halvparten av pulveret.
Du kan ta bakken ingefær, ikke bare tilberede en drink fra den, men også bruke den som en krydder for hovedretter. Det er også verdt å vurdere at ingefærens egenskaper ved vekttap kan svekke legemiddelterapiens helbredelseseffektivitet. Derfor, før du bruker krydder, må du oppsøke lege.
